SI ELLOS LO HAN LOGRADO, TU TAMBIÉN PUEDES!!!
TODOS LOS ALUMNOS QUE APARECEN EN ESTE BLOG HAN DADO SU PERMISO PARA PUBLICAR SUS FOTOS.
SIN SU CONSENTIMIENTO O PETICIÓN, NO SE LLEVARÍA A CABO.
Quiero compartir con tod@s los que se pasen por mi blog, los avances que van teniendo (muy satisfactorios pese al poco tiempo de alguno de ellos), además de utilizar este apartado como "reconocimiento" a mis chicos.
A todos ellos los llevo a distancia (de forma virtual), y ahora es momento de ir viendo resultados que, no lo digo porque los lleve yo, sino por la evidencia de las fotos y datos que os iré mostrando, de que han logrado unos resultados muy buenos!!!!
Iré poco a poco, editando este mismo post, mostrándoos los avances de algunos de ellos, enseñándoos tanto sus fotos del "ANTES" como las del "AHORA" (siempre con el permiso previo de ellos, claro está), así como los datos de % de grasa, peso, etc. Ejemplos de los resultados que están logrando alguno de mis alumnos, que como podéis apreciar en las fotos que os detallo abajo del artículo, son muy buenos.
POR SUPUESTO, mis chicos son muy aplicados en cuanto a la forma de llevar la dieta y cada entrenamiento marcado puntualmente y de forma personalizado.
Por lo que me han ido comentando muchos de mis alumnos (y razón llevan), "no hay progreso si no hay cierta disciplina y sufrimiento", aunque más que sufrimiento sería más bien constancia, sacrificio y cierta dedicación.
Con este artículo os quiero hacer ver a tod@s que NO HAY NADA IMPOSIBLE, se tenga la edad que se tenga, sea la persona de complexión muy delgada o muy obesa, etc, siempre se puede mejorar la estética y la salud (esto ante todo) con un buen entrenamiento y dieta planificado para cada uno dependiendo de sus objetivos.
Aquí os dejo sus progresos tanto en fotos como en datos para que opinéis.
Un saludo a todos y FELICIDADES A MIS CHICOS (tanto los de las fotos, que iré poco a poco añadiendo más al artículo, como aquellos que aún estamos en proceso).
PARA VER LAS FOTOS, SI QUERÉIS PODÉIS CLICAR SOBRE ÉSTAS PARA AGRANDAR
ALUMNO 1
EDAD: 44 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 24,7% inicial y 11% final
PESO CORPORAL: 89,3 kg inicial y 74,5 kg final
COMENTARIOS:
un cambio brutal para este “chaval” de ni mas ni menos que 44 años, y
que actualmente sigue a tope con sus entrenos y dietas. Cuantos
veinteañeros querrían un físico así!!!
FOTOS:
ALUMNO 2
EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,88 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años pero de forma muy discontinua
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 23,2% inicial y 13,3% final
PESO CORPORAL: 90 kg iniciales y 77,5 kg finales
COMENTARIOS:
Buenísimo cambio estético, reduciendo su % graso considerablemente,
dándole formas a cada uno de sus músculos, y aumentando de éstos mismos
de forma muy visible.
MUCHAS FELICITACIONES, CAMPEÓN!!!
FOTOS:
ALUMNO 3
EDAD: 24 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 21,2% inicial y 10,4% final
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 67 kg finales
COMENTARIOS:
Con su edad y con cuerpo de “cuarentón sedentario”, y en 5 meses ha
cambiado drásticamente su físico del cual me siento muy orgulloso por
esos grandes resultados. MUCHAS FELICITACIONES, AMIGO MÍO!!!
FOTOS:
ALUMNO 4
EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,86 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 14 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 21% grasa inicial y 14% final
PESO CORPORAL: 97 kg iniciales y 83,9 kg finales
COMENTARIOS:
Impresionante cambio, pasando de un cuerpo “grandón” (con bastante
cúmulo de grasa sobre todo en pectoral y cintura) a un cuerpo muchísimo
mas estético y lúcido. Aún te queda camino, y verás como poco a poco
iremos logrando mejores resultados, amigo mío!!!
FOTOS:
ALUMNO 5
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,89 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 14% inicial y 5% final
PESO CORPORAL: 81 kg iniciales y 72,5 kg finales
COMENTARIOS:
Pese a su constitución ectomorfa (muy delgado), hemos logrado darle
sequedad bastante buena (eliminando buena parte de su grasa corporal) a
la vez que conseguimos aumentar su tono muscular, dándole formas sobre
todo a sus brazos, hombros y pectoral, tal y como se puede apreciar en
las fotos, siendo el resultado muy bueno pese a la complexión de este
gran chico (muy disciplinado). Seguimos trabajando en él para seguir
haciéndole “crecer”!!!
FOTOS:
ALUMNO 6
EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,82 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años con parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 14% inicial y 9,8% final
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 74 kg finales
COMENTARIOS:
Tras 4 meses de duro entrenamiento y sacrificio, aquí podéis ver por
vosotros mismos el resultado de un próximo “Espartano”.
Ánimo, amigo mío!!!
FOTOS:
ALUMNO 7
EDAD: 18 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 7,1% inicial y 4,01% final
PESO CORPORAL: 57 kg iniciales y 60 kg finales
COMENTARIOS:
Pese a su juventud, poco tiempo que lleva entrenando, y su constitución
ectomorfa (delgado), logramos que redujese su % graso a la vez que
aumentó su tono muscular como podemos apreciar en las fotos, sobre todo
dándole mas volumen en abdominales, pectoral y hombro. Le queda mucho
camino, y como siga así, le auguro muy buen cuerpo de aquí a poco
tiempo, pero para ello, y como él mismo sabe, la constancia, disciplina,
paciencia y perseverancia serán vitales si quiere lograr mayores
resultados!!!
FOTOS:
ALUMNO 8
EDAD: 24 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,2% inicial 7,6% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 66,7 kg finales
COMENTARIOS:
Aquí tenéis el cambio de uno de mis alumnos on-line durante un periodo
de 3 meses. Sus objetivos eran perder grasa y conseguir una tonificación
y definición aceptable, y en ello continúa. Sin duda alguna está como
para competir… A SEGUIR ASÍ, amigo mío!!!!
FOTOS:
ALUMNO 9
EDAD: 28 años
ESTATURA: 1,71 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años con parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 1 año
% GRASA: 15,2% inicial y 10.9% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 69,8 kg finales
COMENTARIOS:
Sus fotos lo dicen todo… con una genética envidiable, apto para la
competición o el modelaje, y lo que le queda aún!! De los mas
disciplinados (alumnos) que tengo… MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN!!!
FOTOS:
ALUMNO 10
EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,75 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 14,5% inicial y ¿?
PESO CORPORAL: 70 kg iniciales y ¿?
COMENTARIOS:
Con el alumno que os presento, su objetivo era conseguir un volumen lo
mas limpio posible, y por el momento para dos meses que llevamos vamos
logrando sus propósitos y con vistas a mejorar mucho mas.
Mejora notable de deltoides y pectorales con reducción de tejido adiposo general.
FOTOS:
ALUMNO 11
EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años con parones varios
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 74 kg iniciales y 69 kg finales
COMENTARIOS:
Buena ganancia en masa muscular así como en pérdida de grasa en
general. Ya no solo ha ganado en calidad de vida (salud) sino en lo que
respecta a lo estético y físico, ha mejorado muy bien.
Las formas que
ha logrado son muy apreciables y buenas, juntando mucho la parte centro
del pectoral (llamémosle vulgarmente “canalillo”), redondez en parte
inferior además de aumentar su volumen en el mismo. Mas volumen y
definición en hombros y brazos. Y además, muy cerca de lograr un buen
“six-pak” (un mes mas, y listo, así que mucho ánimo amigo mío).
FOTOS:
ALUMNO 12
EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,79 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 16% inicial y ¿? finales
PESO CORPORAL: 78,4 kg inicial y ¿? finales
COMENTARIOS:
Buen progreso en su fase de definición, logrando no solo desprenderse
de un buen % de adiposidad sino que ha logrado muy buenas formas y
rocosidad a su espalda, brazos y pectoral. Ahora le toca volumen en la
siguiente temporada (Septiembre), así que vamos viendo qué tal lo va
llevando.
FOTOS:
ALUMNO 13
EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: ¿?
PESO CORPORAL: 74 iniciales y 69 kg finales
COMENTARIOS:
Buena ganancia en masa muscular así como en pérdida de grasa en
general. Ya no solo ha ganado en calidad de vida (salud) sino en lo que
respecta a lo estético y físico, ha mejorado muy bien.
Las formas que
ha logrado son muy apreciables y buenas, juntando mucho la parte centro
del pectoral (llamémosle vulgarmente “canalillo”), redondez en parte
inferior además de aumentar su volumen en el mismo. Mas volumen y
definición en hombros y brazos. Y además, muy cerca de lograr un buen
“six-pak” (un mes mas, y listo, así que mucho ánimo amigo mío).
FOTOS:
ALUMNO 14
EDAD: 38 años
ESTATURA: 1,65 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 17,8% inicial y 10,2% final
PESO CORPORAL: 70 kg iniciales y 65,3 kg finales
COMENTARIOS:
Otro alumno con una estética inicial poco vistosa y que tras 4 meses de
duro entrenamiento y dieta estricta, ha conseguido una forma
espectacular, ganando en salud como en estética e incluso en edad
(aparenta 15 años menos). MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN!!!
FOTOS:
ALUMNO 15
EDAD: --
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 24 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: --
COMENTARIOS:
Todo un fenómeno ya que se lo toma todo muy en serio. Por ahora sus
objetivos principales son el CRECER sin importarle subir en grasa, que
pese a ser algo que no me suele gustar (subir demasiado en grasa),
cumplo con sus gustos y peticiones, y por el momento va creciendo
favorablemente!!! Si por mi fuese, solo estaría hasta diciembre o enero
subiendo de peso, y luego a definir poco a poco y con mucha cabeza para
mantener al máximo su masa magra… pero ahí ya dependerá de lo que él
quiera, ya que él manda (bueno, el “jefe” soy yo, pero ateniéndome a lo
que quiera cada alumno).
FOTOS:
ALUMNO 16
EDAD: 40 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: --
OBJETIVO LOGRADO EN: varios años
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 82 kg iniciales y 73 kg finales
COMENTARIOS:
Impresionante cambio para este “jovenzuelo”, con unas formas y cortes
muy buenos. Mencionar sobre todo su gran disciplina y perseverancia.
FELICIDADES!!!!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 17
EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,69 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: CERO (comienza conmigo)
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 17,2% inicial 19,8% final
PESO CORPORAL: 58,8 kg iniciales y 78 kg finales
COMENTARIOS:
OJO, porque este chico que os presento SOLO LLEVA DOS MESES ENTRENANDO,
y pese a que aún no ha logrado una calidad muscular buena (obvio, eso
lleva AÑOS), sí va consiguiendo buen tamaño muscular, buenas formas y
sin subir muy “tapado”. MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN y a seguir como
hasta ahora!!
FOTOS:
ALUMNO 18
EDAD: 20 años
ESTATURA: 1,86 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 16% inicial y 11% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 87 kg finales
COMENTARIOS:
Espectacular cambio, en el que no solo ha secado (definido) sino que
además ha logrado subir su masa muscular significativamente. Y lo que le
queda aún si sigue como hasta ahora. MUCHAS FELICIDADES!!!!
FOTOS:
ALUMNO 19
EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: --
% GRASA: -- iniciales y 12,7% final
PESO CORPORAL: -- iniciales y 64,6 kg finales
COMENTARIOS:
Sus fotos lo dicen todo. Como siempre digo a mis alumnos y conocidos,
ANTE TODO LA SALUD, y sin duda alguna mi buen amigo ha GANADO
enormemente en calidad de vida, salud y, cómo no, en estética. MENUDO
CUERPAZO SEHA HECHADO ESTE “MOZO”, y lo que le queda, porque este chico
es muy disciplinado y cumplidor con todo cuanto se le manda. MUCHAS
FELICIDADES POR ESE PEDAZO CAMBIO!!!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 20
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,80,5 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 18,7% inicial y 14,4% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 79 kg finales
COMENTARIOS:
Chico, sigue como hasta ahora porque de aquí a dos meses mas verás como
logras ponerte en un 11 a 12% de grasa con una calidad muscular
buenísima, y ahí estaré yo para verte y ayudarte/animarte ¿vale? MUCHAS
FELICIDADES POR TUS BUENOS PROGRESOS (y lo que nos queda, ya que tienes
una muy buena base).
FOTOS:
ALUMNO 21
EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 21,9% inicial y 12,5% final
PESO CORPORAL: 81,2 kg iniciales y 70 kg finales
COMENTARIOS:
Mejora increíble tanto en su estética como, sobre todo (y lo mas
importante), su salud. Pasando de un físico “corriente” a un físico mas
juvenil, con muy buenas formas, mayor volumen muscular y con su
consiguiente definición.
MUCHAS FELICIDADES, AMIGO MÍO!!!!
FOTOS:
ALUMNO 22
EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año y 9 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 21,5% inicial y 12,2% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 70 kg finales
COMENTARIOS:
Un magnífico cambio estético, listo para lucir en la playa aunque aún
nos queda trabajo por delante…. eso sí, como digo siempre a mis alumnos,
no solo debemos tener en cuenta la estética y la condición física que
podamos conseguir sino además mejorar nuestra calidad de vida, nuestra
salud.
MUCHAS FELICIDADES POR ESAS ENORMES MEJORAS!!!!
FOTOS:
ALUMNO 23
EDAD: 26 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años y 6 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,7% inicial y 11,8% final
PESO CORPORAL: 84 kg iniciales y 80,5 kg finales
COMENTARIOS:
Impresionante cambio en el que ha mantenido muy bien su masa muscular, y
definido perfectamente sin sacrificar músculo. Ha ganado muy buenas
formas y sequedad, ¿LISTO PARA LA PLAYA?
A seguir así, campeón!!!!
FOTOS:
ALUMNO 24
EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,79 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 9 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 17,8% inicial y 10,5% final (le echo mas bien un 12%)
PESO CORPORAL: 81,5 kg iniciales y 80 kg finales
COMENTARIOS:
Buen cambio estético a la vez que físico (condición), aunque aún
seguimos en proceso de mejora y que espero que entre su disciplina y los
planes que le vaya programando, alcancemos un estado físico y de salud
ÓPTIMOS!!!!!
A SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 25
EDAD: 43 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 4 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,3% inicial y 13,4% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 72 kg finales
COMENTARIOS:
Espectacular cambio!!!! Sin mas palabras, mas que comentar que no solo
ha logrado darle unas formas muy bonitas, un aumento del pectoral,
hombros y brazos sobre todo, y una buena vascularidad, sino que incluso
ha rejuvenecido 20 años!!!!! MUCHAS FELICIDADES Y A SEGUIR ASÍ,
"CHAVAL"!!!
FOTOS:
ALUMNO 26
EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años y 6 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 18,3% inicial y 9,1% final
PESO CORPORAL: 74 kg iniciales y 65,4 kg finales
COMENTARIOS:
Magnífico cambio para nuestro amigo, el cual ha logrado una simetría y
calidad muscular muy buena. A esto se le llama tener una estética
griega. MUCHAS FELICIDADES!!!!!!!!! Y a seguir así!!!
FOTOS:
ALUMNO 27
EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,74 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: toda su vida
OBJETIVO LOGRADO EN: --
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 57 kg aprox.
COMENTARIOS:
Toda una "maquinona" que nada puede con ella... cualquier deporte que
se le ponga por delante, allá que se lanza con entusiasmo logrando
siempre unos resultados muy buenos (la última, TRIATLÓN). Muchas
felicidades, amiga mía... eres de admirar!!!!!!!!!!
FOTOS:
- 27 (Portada_159_FB_thumb_a.jpg (59.31 KiB) Visto 1447 veces
ALUMNO 28
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,77 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 23,2% inicial y 9,9% final
PESO CORPORAL: 80,5 kg iniciales y 67 kg finales
COMENTARIOS:
Un muy buen progreso de este buen y disciplinado alumno, el cual ha
logrado una mejora estética asombrosa, ya no solo en su físico sino en
salud por la considerable bajada de grasa corporal. Además, sus formas
musculares así como sequedad han sido muy satisfactorias!!!!
FELICIDADES!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 29
EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,87 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 83 kg iniciales y 82,5 kg finales
COMENTARIOS:
Cambio buenísimo… en su comienzo tenía un cuerpo “grandón” como se
puede apreciar en la foto, y tras esos 6 meses hay que ver el cambio tan
bueno que ha dado (y lo que le queda, que puede dar mucho mas de sí),
obteniendo una estética muy bonita, escultural… Sigue así, amigo mío,
que podrías conseguir un cuerpo muy a lo fitness!!!!
FOTOS:
ALUMNO 30
EDAD: 37 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: casi toda su vida haciendo deporte, aunque con parones varios
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 meses
% GRASA: 12,9% inicial y final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 70 kg finales
COMENTARIOS:
Me parece sorprendente como ha progresado este chico en tan poco
tiempo. Una definición muy buena (pese a que en datos parece que
mantenga su % graso), unas formas muy bonitas, y que le auguro buen
futuro si sigue dándole duro, con mucha constancia.... desde aquí te doy
mucho ánimo a que sigas así, amigo mío!!!
FOTOS:
ALUMNO 31
EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,71 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 72 kg iniciales y 68 kg finales
COMENTARIOS:
Como su hermano ("ALUMNO 32"), persona muy disciplinada el cual se lo
toma todo muy en serio, y se nota en los resultados pese al poco tiempo
que llevamos juntos.
Le ha dado buen volumen al pectoral y deltoides
así como dándoles buenas formas y recortes... en general ha logrado
afinar bastante aunque, en mi opinión, le falta un punto mas de
definición y que cuento con que para final de Agosto lo haya logrado!!!!
Para mas adelante hay que intentar por darle un poco mas de volumen en general sobre todo en piernas.
FOTOS:
ALUMNO 32
EDAD: 27 años
ESTATURA: 1,73 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años aprox.
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 77 kg iniciales y 71 kg finales
COMENTARIOS:
Gran chaval, muy disciplinado y que se le nota en que nunca hace nada
sin antes informarse muy bien de todo (al igual que su hermano, mi
"ALUMNO 31" que os muestro poco mas abajo). Ha conseguido una estética
muy armoniosa y bonita, como una figura griega. Le ha dado muy buena
forma al pectoral y afinado una barbaridad su cintura.
Este es el
tipo de físicos que me gustan. Para mas adelante hay que intentar por
darle mas volumen al pectoral y hombros, así como darle mayor densidad y
rocosidad a sus espaldas.
FOTOS:
ALUMNO 33
EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,63 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: toda la vida (en diferentes actividades)
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses aprox.
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 55 kg finales
COMENTARIOS:
Como siempre digo: no hay edad ni sexo ni ningún tipo de barreras para
lograr nuestros objetivos, mas las propias que nos pongamos nosotros
mismos. Grandes resultados de mi buena alumna, y ahora le queda el duro
camino de mantener. MUCHO ÁNIMO CON TODO, AMIGA MÍA!!!
FOTOS:
ALUMNO 34
EDAD: 30 años
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: --
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años
% GRASA: --
PESO CORPORAL: 105 kg iniciales y 69,5 kg finales
COMENTARIOS:
Uno de los mejores alumnos que haya tenido, que además gran amigo lo
considero actualmente (UN FUERTE ABRAZO SI ME LEES DESDE AQUÍ, VITORÍN),
que ha logrado pasar de tener un gran sobrepeso a un cuerpo muy
estilizado y saludable (y que pese a estar en buenas condiciones
actualmente, mismo dice seguir teniendo al niño gordo en su interior, y
de ahí que deba seguir cuidándose tanto en alimentación como en
ejercicio).
FOTOS:
ALUMNO 35
EDAD: 27 años
ESTATURA: 1,73 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 20% inicial y 11,7% final
PESO CORPORAL: 73,5 kg iniciales y 68,2 kg finales
COMENTARIOS:
Cambio estético muy bueno, ganando una calidad muscular y unas formas
en pectorales, hombros y brazos muy buenos, afinando y marcando muy bien
la cintura, y con un perfil en piernas y espalda espectaculares para el
poco tiempo que le ha dedicado hasta ahora (y lo que le queda por
mejorar).
FOTOS:
ALUMNO 36
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,74 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años y 3 meses
% GRASA: +15% inicial y 4,5% final
PESO CORPORAL: 84 kg aprox. Iniciales y 68 kg finales
COMENTARIOS:
Uno de mis primeros alumnos virtuales y gran amigo!!! Impresionante el
cambio que ha realizado desde sus comienzos hasta mediados del 2.010, y
lo que le queda aún por progresar.... tiene una genética muy buena, y
una disciplina y constancia impecables.
A día de hoy es Campeón de España 2.012 de Culturismo Nartural, y 3º de Europa 2.012 de Culturismo Natural.
FOTOS:
- 36 (Xsugus).jpg (33.05 KiB) Visto 721 veces
ALUMNO 37
EDAD: --
ESTATURA: --
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,2% inicial y 7,6% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 66,7 kg finales
COMENTARIOS:
Cambio espectacular de uno de mis alumnos on-line durante un periodo de
3 meses (me sorprende que haya tantos alumnos que en 3 meses hayan
progresado tan bien, y es ahí donde se nota las ganas de todos en
progresar por lo que por ello me siento muy feliz porque de lo contrario
sería un trabajo despediciado).
Sus objetivos eran perder grasa y conseguir una tonificación y definición aceptable, y en ello continúa. FELICIDADES MAQUINÓN!!!
FOTOS:
ALUMNO 38
EDAD: 25 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 18,2% inicial y 12% final
PESO CORPORAL: 85 kg iniciales y 82 kg finales
COMENTARIOS:
Partía de una buena base, y aunque consiguiéramos los resultados que
obtuvimos, sé que puede mejorar mucho mas si se lo propone. Mucho ánimo y
para nada te sientas mal en esos momentos de estancamiento por los que
todos solemos pasar alguna vez en nuestra época de gym (y otros, no solo
gimnasio).
FELICIDADES POR ESTE MAGNÍFICO CAMBIO Y A SEGUIR MEJORANDO!!!!
FOTOS:
- 38.jpg (25.54 KiB) Visto 1447 veces
ALUMNO 39
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,65 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 25,9% inicial y 20% final
PESO CORPORAL: 58 kg iniciales y 52 kg finales
COMENTARIOS:
Aunque llevase tiempo entrenando, empezamos con una base donde el
cúmulo de grasa era elevado, y tras nuestros primeros 3 meses logramos
afinar maravillosamente, quedándole un bonito cuerpo, una silueta bonita
y que además, HA GANADO EN SALUD Y EN FORMA FÍSICA (está hecha una
maquinona). MUCHAS FELICIDADES Y ASEGUIR ASÍ DEBIEN!!!!
FOTOS:
ALUMNO 40
EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,67 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 2 años, siguiendo en ello, y que es mantener un cuerpo esbelto
% GRASA: 21,2% aprox.
PESO CORPORAL: 56 kg
COMENTARIOS:
Cuerpo muy esbelto/estético, y que nuestro objetivo principal consistió
en reducir ligeramente lo que había subido (tiende a retener muchos
líquidos), darle un poquito de formas (no mucho) y dureza, y hacerle
ganar además de gran resistencia física (todo ello logrado). Una persona
MUY perseverante, y que cada día disfruta luchando en el gym con sus
entrenos de musculación y sus clases colectivas. SIGUE COMO HASTA AHORA,
PRECIOSA!!
FOTOS:
ALUMNO 41
EDAD: 33 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: casi toda su vida (es una luchadora y sufridora de los “fierros”)
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 24% inicial y 21% final
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 61 kg finales
COMENTARIOS:
Gran fuera la de esta alumna y amiga, que partía con una base muy
buena, y que solo tuvimos que moldearle ligeramente, logrando un buen
resultado… aunque mi mayor satisfacción en ella es que a cada rutina de
entrenamiento, mas me pide (MAS MADERA). LE ENCANTAN LOS FIERROS, y
mientras sus lesiones se lo permitan, ahí seguirá.
FOTOS:
ALUMNO 42
EDAD: 23 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 mes
OBJETIVO LOGRADO EN: 1 año
% GRASA: +25% inicial y 14,8% final
PESO CORPORAL: ¿? kg iniciales y 67,5 kg finales
COMENTARIOS:
Impresionante cambio!!!! Ha cambiado por completo no solo su vida y su
salud, sino que además ha logrado en un año un cambio estético y físico
importántisimo y positivo para él, logrando unas formas musculares
espectaculares y una sequedad muy buena. Ahora solo le queda rellenar de
músculo, y que por supuesto poco a poco lo iremos logrando. MUCHAS
FELICIDADES, CAMPEÓN!!!! A seguir como hasta ahora, mejorando mas y
mas!!
FOTOS:
ALUMNO 43
EDAD: 32 años
ESTATURA: 1,78 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: mas de 15 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: +15% inicial y 8% final
PESO CORPORAL: 78,1 kg iniciales y 80,5 kg finales
COMENTARIOS:
Buen y visible cambio donde ha logrado no solo mayor sequedad sino
además muy buenas formas y un aumento de su masa muscular considerable,
sobre todo en pectoral, HOMBROS y brazo. Seguimos dándole caña para
seguir avanzando, amigo mío!! MUCHAS FELICIDADES Y MUCHO ÁNIMO CON
TODO!!!
FOTOS:
ALUMNO 44
EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,9% inicial y 21% final
PESO CORPORAL: 63 kg iniciales y 58,5 kg finales
COMENTARIOS:
Muy buen cambio aunque en las fotos no se aprecie como en la propia
realidad es. Ha logrado afinar y moldear sus piernas, cintura y brazos.
Ahora tenemos (y debemos) seguir adelante para seguir moldeando tu
físico como si se tratase de una porción de barro y que queramos mejorar
aún mas tus formas, así que mucho ánimo con todo, y mis FELICITACIONES
por este buen cambio!!!
FOTOS:
ALUMNO 45
EDAD: 30 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 24,7% inicial y 12% final
PESO CORPORAL: 73 kg iniciales y 65,6 kg finales
COMENTARIOS:
Nos ha costado pero lo hemos logrado. Conseguimos una reducción
considerable de tejido adiposo (grasa), y darle de muy buenas formas a
su cuerpo. Ahora la cuestión está en mantener lo logrado, un duro reto
ya que sabemos que tiene facilidad para coger grasa si se deja lo mas
mínimo, por lo que mucho ánimo con todo, amigo mío, y a seguir
mejorando!!!!
FOTOS:
ALUMNO 46
EDAD: 26 años
ESTATURA: 1,66 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
COMENTARIOS:
Comenzamos por un cuerpo grande pero sin formar, y "tapado". 5 meses
nos ha llevado lograr este maravilloso resultado en el que no solamente
ha logrado una impecable definición sino que además ha ganado en
TONIFICACIÓN y FORMAS. Tiene un cuerpo muy armonioso, digo para portada
de revista Fitness.
A SEGUIR COMO HASTA AHORA,CAMPEÓN, que vamos muy bien (y para mejor).
FOTOS:
ALUMNO 47
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,62 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 24,6% inicial y 20,6% final
PESO CORPORAL: 59 kg iniciales y 56 kg finales
COMENTARIOS:
Buen logro por parte de esta "muchacha", muy deportista (todo hay que
decirlo), y que ha logrado un cambio en su cuerpo muy espectacular.
Buena sequedad, buena tonificación... ahora a darle un poco mas de
"chicha" a ese body ¿ok? ASÍ QUEMUCHO ÁNIMO, QUERIDA AMIGA!!!
FOTOS:
ALUMNO 48
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 15 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 24,2% inicial y 14,9% final
PESO CORPORAL: 100,9 kg iniciales y 83 kg finales
COMENTARIOS:
Buenísma bajada de peso e importante mejora en salud. Aún nos queda
camino por delante, darle mayor tonificación, darle formas, pero para el
poco tiempo que llevamos, vamos por muy buen camino (digno de admirar
por sus logros, lo cual demuestra que con constancia, perseverancia,
disciplina y PACIENCIA; todo es posible). MUCHO ÁNIMO CON TODO!!!
FOTOS:
ALUMNO 49
EDAD: 36 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 meses
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 32% inicial y 22,3% final Y BAJANDO
PESO CORPORAL: 96 kg iniciales y 86 kg finales
COMENTARIOS:
Otro caso de una muy buena bajada de peso. Además, vamos logrando sacar
buen tono muscular (tonificación), y que se ve que en poco mas, de
seguir como hasta ahora, lograremos un muy buen cuerpo. Hay que tener en
cuenta el poco tiempo que llevamos (ni un año él por su cuenta de los
cuales los últimos 8 meses lo hemos hecho juntos). MUCHO ÁNIMO CON TODO y
a seguir como hasta ahora!!!!
FOTOS:
ALUMNO 50
EDAD: 41 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 9 meses
% GRASA: 25,3% inicial y 11,2% final
PESO CORPORAL: 92 kg iniciales y 75 kg finales
COMENTARIOS:
Transformación completada... increíble el cambio que hemos dado,
pasando de un cuerpo redondo y sin forma a un cuerpo esbelto, definido,
con formas y tonicidad. Aún nos queda camino por delante y que FIJO
iremos logrando mayores resultados, así que ÁNIMO CON TODO, AMIGO MÍO!!!
FOTOS:
ALUMNO 51
EDAD: 28 años
ESTATURA: 1,82 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 2 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 26,1% inicial y 18,8% final
PESO CORPORAL: 103 kg iniciales y 89,1 kg finales
COMENTARIOS:
Buena bajada de peso, y transformación muscular... ¿lo mejor? que ha
sido en tan solo 3 meses, por lo que si te lo propones podrás lograr
muchas mas mejoras, así que.... MUCHO ÁNIMO CON TODO, CAMPEÓN!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 52
EDAD: 39 años
ESTATURA: 1,72 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 23,3% inicial y 14,7% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 68,5 kg finales
COMENTARIOS:
Cuerpo rejuvenecido, mente rejuvenecida... un logro mas que aceptable y
del que espero seguir viendo muy buenos resultados!!! MUCHO ÁNIMO,
CHAVALOTE!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 53
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 9 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 20,1% inicial y 10,6% final
PESO CORPORAL: 68,7 kg iniciales y 63,1 kg finales
COMENTARIOS:
Cambio drástico, logrando una sequedad muy buena, pero además unas
buenas formas, un buen tono muscular, y que promete dar mucho mas de sí
en sucesivos meses!!!! A POR TODAS, AMIGO MÍO!!!
FOTOS:
ALUMNO 54
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,66 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: 25,6% inicial y 18,3% final
PESO CORPORAL: 58,5 kg iniciales y 49,1 kg finales
COMENTARIOS:
Increible cambio de ésta formidable chica con gran espíritu
competitivo. Ganas tengo de seguir viendo cambios, porque estoy seguro
de que podrá mejorar mucho mas (mas tonicidad).
FOTOS:
ALUMNO 55
EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 6 meses
% GRASA: 19% inicial y 13% final
PESO CORPORAL: 78 kg iniciales y 71,5 kg finales
COMENTARIOS:
Quien la sigue la consigue... era el objetivo primordial de nuestro
compi, el verse mejor estéticamente y ganar en calidad de vida, y así lo
hizo. MUCHAS FELICIDADES Y A SEGUIR COMO HASTA AHORA, PASO A PASO!!!
FOTOS:
ALUMNO 56
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,70 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 1 año y medio
OBJETIVO LOGRADO EN: 7 meses
% GRASA: 25,2% inicial y 23% final
PESO CORPORAL: 65,5 kg iniciales y 61,5 kg finales
COMENTARIOS:
Gran chica que, pese a costarle, va logrando sus metas muy
satisfactoriamente. Nos queda aún camino por recorrer, así que mucho
ánimo que ya verás como vamos logrando mas y mejores resultados!!!!
FOTOS:
ALUMNO 57
EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,76 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 3 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 3 meses
% GRASA: 23% inicial y 15% final
PESO CORPORAL: 79 kg iniciales y 74,1 kg finales
COMENTARIOS:
Pese al tiempo que llevaba entrenando, no daba con el punto en sus
entrenos y dietas que le ayudasen a mejorar, y aquí vemos en 3 meses un
buen logro, no solo mejorando su tono muscular sino además reduciendo un
buen % de grasa y líquidos. Querer es poder (como dice el refrán), y
nuestro amigo se lo propuso y lo logró, que aunque aún le quede camino
por delante, va muy bien encauzado!!!! MUCHO ÁNIMO, CAMPEÓN!!
FOTOS:
ALUMNO 58
EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 10 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 8 meses
% GRASA: 16% inicial y 10,6% final
PESO CORPORAL: 80 kg iniciales y 70 kg finales
COMENTARIOS:
Partimos de una muy buena base, con varios años de trabajo (lo cual
ayuda mucho)... aquí nos hemos basado principalmente a esculpir sobre él
hasta lograr un cuerpo armonioso, con unas muy buenas proporciones, un
buen tono muscular, una buena sequedad, una calidad muy buena... Ahora, a
mantener lo logrado y, porqué no, mirar por subir algún kilo de masa
muscular. MUCHO ÁNIMO, AMIGO!!!
FOTOS:
ALUMNO 59
EDAD: 31 años
ESTATURA: 1,68 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: varios años pero con muchos parones
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 13,9% inicial y 11,1% final
PESO CORPORAL: 64 kg iniciales y 65,2 kg finales
COMENTARIOS:
Contento me tiene este chico, y para bien precisamente. Ha conseguido
mucho en cuanto a ganancia muscular, pérdida de grasa (que tampoco tenía
mucho en su inicio), y con unas formas y cortes buenísimos. Aún nos
queda mucho trayecto, y poco a poco lo iremos logrando!!!!!!! MIS
FELICITACIONES y mucho ánimo con todo!!
FOTOS:
ALUMNO 60
EDAD: 34 años
ESTATURA: 1,80 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 8 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 4 meses
% GRASA: 13,2% inicial y 7,1% final
PESO CORPORAL: 83 kg iniciales y 73 kg finales
COMENTARIOS:
Aunque con mucho volumen en sus inicios, poseía un gran cúmulo de grasa
que, en tan solo 4 meses y gracias a su constancia y gran
perseverancia, ha logrado pincelar su cuerpo, dándole unas formas muy
buenas con buenos cortes y muy buena sequedad. Ahora a por el VOLUMEN,
poco a poco. Mucho ánimo con todo!!
FOTOS:
ALUMNO 61
EDAD: 29 años
ESTATURA: 1,83 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 5 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 13,2% inicial y 14,3% final
PESO CORPORAL: 75 kg iniciales y 76,5 kg finales
COMENTARIOS:
Muy buena subida de volumen muscular, y muy limpia!! Aunque en los
datos se muestre una subida de un 1,1% de grasa, en las fotos está claro
que la ganancia ha sido muy buena, y limpia... es mas, me atrevería a
decir que comenzó con un 14% graso y ahora rondará el 12% aprox. A
SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 62
EDAD: 35 años
ESTATURA: 1,67 mt
TIEMPO ENTRENANDO ANTERIORMENTE: 6 años
OBJETIVO LOGRADO EN: 5 meses
% GRASA: 32,8% inicial y 26,5% final
PESO CORPORAL: 65 kg iniciales y 61,5 kg finales
COMENTARIOS:
GRAN MEJORA ESTÉTICA, por lo cual tanto ella como yo mismo nos sentimos
muy satisfechos.... y viendo que se está enganchando a la intensidad, a
la "caña", vamos a ir endureciendo todo poco a poco (siempre con
cabeza, y cada x tiempo con nuestros descansitos o nuestros mesociclos
mas suaves). MUCHAS FELICIDADES, CHIQUILLA!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 63
Transformación
magnífica tras un año y medio de duro trabajo, pero con unos resultados
muy gratificantes. No solo hemos logrado un aumento de la masa muscular
sino además hemos conseguido unas bonitas y esbeltas formas (fijaros en
los hombros y brazos, por mencionar algo), y sin olvidarnos de una muy
buena definición. FELICIDADES Y A SEGUIR COMO HASTA AHORA!!!!
FOTOS:
ALUMNO 64
En
tan solo dos meses lo que hemos logrado conseguir, y que pese a ser
ectomorfo, logramos un aumento significativo de masa muscular (pectoral,
hombros, brazos y abdomen lo mas vistoso en las fotos), además de
moldear cada parte, y definirla. Muy buen resultado del cual me siento
orgulloso, y que ahora debemos encaminarnos a por el volumen magro.
ÁNIMO!!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 65
Buen
desarrollo en hombros, pectoral y brazos, y mas llamativo el abdomen,
donde se hemos desarrollado y pulido muy bien las abdominales. A mi
gusto le faltaría un poco mas de amplitud de deltoides, y en ello
seguiremos trabajando (como con el resto del cuerpo). A SEGUIR ASÍ!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 66
Buen
desarrollo de pectoral (pasando de plano a bombeado), hombros (buena
amplitud, estriados y con forma), brazos (con volumen, marcados y
vascularizados) y abdomen (buen desarrollo abdominal). Hablamos de lo
que vemos en las fotos, porque del resto del cuerpo ha ido muy a la par.
A SEGUIR ASÍ, CAMPEÓN!!!!
FOTOS:
ALUMNO 67
Increíble
aumento de pectoral (lo mas vistoso) con muy buena unión entre
pectorales, buena estriación, buena forma (redondeada), a parte por
supuesto de haber subido muy bien de hombros y abdomen (además de bien
marcado). A SEGUIR MACHACÁNDOSE, CAMPEÓN!!!
FOTOS:
ALUMNA 68
CHIQUILLA....
olé con tu cambio, y mi mas sincera enhorabuena, aunque como ya sabes
soy poco conformista, y quiero ver mas resultados, porque sé que puedes
mejorar mucho mas. Ya no solo has perdido de cintura (afinando ésta
misma) sino que además has logrado una mejora en todo tu cuerpo muy
buena. Hombros, brazos, cintura... a destacar ésta misma y, sobre todo,
PIERNAS, las cuales las has tonificado y estilizado muy bien (además del
"culete", vulgarmente llamando así a los glúteos, los cuales has
subido, dado mucha firmeza, y redondez). A SEGUIR MEJORANDO!!!!!!
FOTOS:
ALUMNO 69
Vamos
logrando masa muscular, moldeando poco a poco, consiguiendo formas, y
eliminando grasa... nos queda camino aún por delante, y si he decidido
ponerte en ésta sección es para animarte a que sigas así, porque vas muy
bien, así que MUCHO ÁNIMO CON TODO, CAMPEÓN!!!
FOTOS:
ALUMNO 70
Hemos
logrado pasar de un tipo de cuerpo típico sedentario a un cuerpo mas
moldeado, con formas en pectoral, hombro/brazo y abdomen, a parte de
disminuir considerablemente de cintura. 3 meses para lograr lo logrado,
imagínate hasta dónde podríamos llegar, sin buscar un cuerpo grande ya
que no es lo que buscas, sino un cuerpo estilizado, sano... y que se
note que haces ejercicio. MUCHAS FELICIDADES, Y A POR MAS... aún nos
queda camino por delante.
FOTOS:
ALUMNO 71
Alucinante
cambio para nuestro siguiente alumno (sinceramente, no parece el
mismo). Ha pasado de un cuerpo delgado y plano, a un cuerpo voluminoso
en tan solo 8 meses, incrementando TODO (¿para qué mencionar músculos,
si ha subido de todo, verdad?), y lo mejor de todo que la subida ha sido
bastante limpia. MUCHAS FELICIDADES, CAMPEÓN... y a seguir así!!!!
FOTOS:
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